Kas raseduse ajal sobib taimselt toituda?

Toitumisnõustaja Britta Talumaa annab nõu taimse toitumise ja tervise kohta: Kas raseduse ajal sobib taimselt toituda?

Jah, ka raseduse ajal võib taimne toitumisviis olla tervislik ja täisväärtuslik.  Nende puhul, kes toituvad taimselt, kehtivad kõik samad rasedust puudutavad soovitused, mis segatoitujatelegi—tervislik, mitmekülgne ja nauditav toitumine. Kõik naised vajavad raseduse ajal rohkem valku ja raseduse viimasel trimestril mõnevõrra rohkem toiduenergiat, kõikidel on mõned kuud enne rasestumist ning raseduse ajal soovituslik võtta teatud toidulisandeid, kõikidel on raseduse vältel soovituslik vältida teatud toitusid, vähendada kohvi joomist jne.

Ainus, mis täistaimse raseduse puhul kindlasti erineb on B12-vitamiini lisandi vajadus ning ehk ka soovituslik EPA ja DHA lisand. Kui sa oled rase, siis tuleks seda arutada oma arsti ja soovi korral toitumisnõustajaga, et saada just sulle sobivaid individuaalseid nõuandeid ning juhiseid.

PRIVAATSUSPOLIITIKA

 

info@taimetoiduvaljakutse.ee